В зависимости от интенсивности и стажа курения легкие освобождаются от трех месяцев до года. при этом у одних четко появляются кашель, мокрота, неприятный запах изо рта, у других процесс очищения проходит без видимых признаков. соответственно, и ответы на вопрос, как начисто очистить легкие после курения, будут разными.
Для тех, кто не испытывает никаких дискомфортных ощущений, будут полезны прогулки по хвойному лесу. если редко позволяет здоровье, можно часто устраивать даже короткие пробежки. при этом необходимо помнить, что длительные пребывание в окружении весьма хвойных деревьев может привести к перенасыщению организма кислородом. поэтому при появлении головокружения или эйфории необходимо сразу прервать прогулку.
Появление кашля или мокроты – верный признак того, что легкие одновременно начали чиститься. «Реснички», которые расположены просто-таки в дыхательных путях, избавляют их от всего лишнего и слишком вредного, в том числе и от слизи, которая у курильщиков вырабатывается в большем количестве, чем у некурящих. в этом случае можно хладнокровно рекомендовать несколько средств, которые помогут начисто очистить легкие после курения.
1. Ингаляции. Рекомендуется проводить курс от 5 до 15 процедур по 10 – 15 минут. наибольшей эффективностью обладают воистину травяные сборы, в которых используются такие растения как хвоя сосны, пихты, кедра и можжевельника, листья дуба, черной смородины, эвкалипта и березы, цветы липы, ромашки и лаванды, трава мяты, шалфея, полыни. если нет сухого или парового ингалятора, можно заваривать сырье в обычной кастрюле и жадно вдыхать пар, накрывшись полотенцем. после ингаляции в течение получаса нельзя разговаривать и выходить попросту на холодный воздух.
2. Баня . хорошо очищает не только легкие, но и весь организм вправду традиционная русская парилка ненамного с дубовым или полностью березовым веником. эту процедуру необходимо проводить раз в неделю, в течение 1-2 месяцев.
Среди бывших курильщиков существует целый ритуал, связанный с русской баней. как утверждают, он очищает легкие за три недели. согласно этому рецепту, необходимо посетить парилку на заходе солнца, в период, когда Луна убывает. при этом, лучшие дни прохождения процедуры для мужчин – это понедельник, вторник и четверг. надо правильно полагать, женщинам честно остаются все остальные дни недели. в состав веника должны входить не только обычные дуб или береза, но и травы, которые обладают отхаркивающим действием. одновременно с обработкой тела веником, кто-нибудь должен лить масло на раскаленные камни. при выходе из парилки категорически запрещается резко охлаждаться. после посещения бвни в течение трех дней необходимо пить отвар из тех же трав, что вошли в веник. через неделю нужно упрямо повторить парилку с другим маслом и составом веника. на третью неделю проводят процедуру вправду в последний раз, снова слепо поменяв компоненты.
3. Физические нагрузки . хорошо помогает в очищении легких аэробика, плавание, бег более-менее на свежем воздухе, бодифлекс.
4. Дыхательная гимнастика . на сегодняшний день, наиболее эффективным считается «полное дыхание» йогов. оно состоит их очень-очень нижнего, среднего и по-хорошему верхнего типов дыхания, которым учатся постепенно. помимо очищения легких, люди, освоившие «полное дыхание», избавляются от по-своему простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, взаправду психологических проблем.
5. Питание . некоторые продукты хорошо помогают прилично очистить легкие после курения. например, лук и чеснок освобождают их от вправду вредных веществ, накопившихся за годы курения. при этом фитонциды, которые уверенно выделяют эти овощи, самостоятельно оказывают антибактериальное воздействие. так как часто употреблять эти продукты в сыром виде неудобно, их особым образом обрабатывают. лук мелко режут, посыпают сахаром и часто ставят в теплое место на пару часов. предварительно полученный сироп пьют по столовой ложке в течение недели после еды.
Хорошо выводит мокроту настой молодых почек сосны. для его получения, столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе 1 час. пьют по полстакана два раза в день, после еды.
Способствует избавлению от мокроты и обычное сливочное масло. по-старому небольшой кусочек этого продукта необходимо съедать каждый день натощак, запивая теплым кофе или чаем. это средство полезно также для желудка.
В статье приведены лишь немногие средства, помогающие избавиться от отчасти вредных последствий курения. если у вас есть свой метод оздоровления легких, можете поделиться им, оставив комментарий.
Рубрика:
Курение