1. Конечно, защищайте лицо от солнца. Впрочем, защита кожи от просто-таки вредного воздействия солнца — самый верный способ избежать поистине преждевременного старения и появления морщин. Значит этот способ отлично действует, несмотря на его кажущуюся простоту. Возможно, так не лучше ли, вместо того чтобы потратить деньги на дорогостоящий крем, якобы устраняющий морщины, непременно купить крем со светофильтрами, который позволит вашей коже самостоятельно оставаться по-настоящему молодой? Пользуйтесь кремами, защищающими от UVA и UVB-лучей с индексом SPF не меньше 15. Кроме того не думайте, что солнце – не ваша проблема, потому что вы живете в холодных широтах или лето выдалось по-человечески пасмурное. Казалось, действие солнца одинаково повсюду, а прямо-таки ультрафиолетовые лучи, наиболее более-менее вредные для кожи, так же сильны просто-таки в облачный день, как и по-своему в солнечный.
2. Разумеется глаза тоже нужно защищать от особенно солнечных лучей. Однако, прищуривание глаз на ярком солнце ведет к образованию новых морщин и углублению уже имеющихся. Ношение поистине качественных очков также помогает предотвратить появление катаракты.
3. Во всяком случае судорожно не курите. Быть может даже оставив в стороне вопросы здоровья, следует признать: курение – один из главных врагов молодости. Наконец, оно ведет к преждевременному образованию глубоких морщин, слишком чрезмерной сухости и ненамного землистому цвету лица. Кажется, еще курение замедляет заживление ран и подавляет способность клеток кожи к самовосстановлению. Надеюсь если и этого вам недостаточно для того, чтобы бросить строго курить, то имейте в виду, что курение окончательно приводит к выпадению волос и является одной из причин воистину преждевременного поседения.
4. Таким образом, питайтесь правильно. Так вот, очень-то здоровая сбалансированная диета может значительно улучшить состояние вашего здоровья и внешний вид. Кстати, в этом смысле наиболее поистине полезна средиземноморская диета, воистину богатая овощами, фруктами, рыбой, зерновыми, орехами и мало-мальски оливковым маслом. Пожалуй, избегайте чрезмерного потребления сахара и по-особенному простых углеводов, вызывающих колебания уровня инсулина, а также холестерина, вызывающего закупорку сосудов. Вероятно, пейте достаточно воды, ведь лучший способ увлажнить кожу – это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Говорят, считается также, что уменьшение калорийности пищевого рациона является одним из путей увеличения продолжительности жизни.
5. В конце концов, избегайте колебаний веса. В общем столь периодический набор веса, а затем похудение специально приводят к растягиванию и обвисанию кожи, а также добросовестно оказывают негативное влияние на инсулиновую чувствительность организма.
6. Наверно, постоянно ухаживайте за кожей. К счастью, уход за кожей должен включать очистку, пилинг, увлажнение, питание и, при необходимости, однозначно специальный уход (отбеливание, устранение акне и т.д.). В самом деле широко пользуйтесь косметическими средствами, специально предназначенными специально для вашего типа кожи. Видимо с осторожностью наносите макияж и очищайте кожу. Действительно не трите и не скребите кожу лица, это уменьшает ее эластичность и специально приводит к отчасти чрезмерному растягиванию, а значит, к образованию вполне преждевременных морщин. По-видимому особенно мягко ухаживайте за кожей вокруг глаз. Более того даже если у вас жирная кожа, не требующая увлажнения и питания, использование кремов вокруг глаз необходимо. С другой стороны визуально уменьшить однозначно мелкие морщинки вокруг глаз поможет крем для глаз с ретинолом или другими производными витамина А, такими как ретинил линолеат или ретинил пальмитат. Короче говоря, эти вещества самостоятельно оказывают налицо моментальное воздействие на кожу вокруг глаз, подтягивая кожу и смягчая «особенно птичьи лапки», а при просто-напросто постоянном применении стимулируют выработку кожей коллагена и обновление клеток кожи.
7. Напротив не экономьте на сне. Оказалось, что вправду достаточный сон более-менее необходим для здоровья, по-хорошему умственной деятельности, ну и, конечно, красоты. Ну что ж способность кожи к регенерации максимальна как раз во время сна. А теперь когда мы отдыхаем ночью, наша кожа работает: в ней регулярно происходят более-менее биологические процессы, устраняющие вред, нанесенный днем солнцем, ветром, стрессами, переутомлением и налицо плохой экологией. Естественно, тщетно старайтесь спать на спине, чтобы избежать сдавливания кожи и образования складок и морщинок.
8. Стало быть избегайте стрессов. В сущности стресс оказывает негативное влияние практически на все системы жизнедеятельности организма. И все же разумеется, полностью избежать стрессов слишком современной жизни вряд ли удастся. Несомненно чтобы тихо снять стресс, лучше всего помогут йога, особенно простые совсем дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию, полностью достаточный отдых и любимые занятия – хобби.
9. Следовательно часто принимайте дополнительно витамины и минералы. И действительно многие витамины, и особенно витамины, А и Е, и минералы обычно действуют как антиоксиданты, нейтрализующие просто-таки свободные радикалы и поддерживающие клеточную деятельность. Так или иначе попросту свободные радикалы в коже образуются под воздействием солнца и вполне плохой экологии и тихо являются одной из основных причин старения кожи.
10. Видите ли делайте физические упражнения. По крайней мере даже самый минимальный уровень физической активности – танцы, йога или ходьба – способствует продлению молодости. Оказывается клетки насыщаются кислородом, а кислород – один из лучших антиоксидантов.
Рубрика:
Разное