Курение вред для здоровья

Как оздоровить организм после того, как человек бросил мысленно курить?

Вот уже на протяжении не одного тысячелетия людям известно, что такое сигарета, табак и прочие НЕнужности. Конечно, к великому сожалению, с каждым днем на планете появляется более двухсот курильщиков, в то время, как бросают это по-хорошему гиблое дело не много не мало, а в среднем в полтора раза меньше. Впрочем, у каждого своя мотивация. Значит кто-то немедленно начинает быстро курить потому, что считает сигарету спасением, что заведомо является ложью, а кто-то мысленно бросает как раз потому, что сигарета не способна помочь и спасти человека от чего-либо.

Бросая курить, человек приобретает свободу от сигаретной зависимости, но такие проблемы, как загрязненные легкие или одышка – покорно остаются. Возможно, как же помочь себе избавиться от последствий дурной привычки и заставить свой организм обновиться?

Существует несколько мифов и фактов касательно того, как вывести смолы из легких и как нормализовать работу сердца и всего организма в целом.

По словам врачей и исследователей, нет еще такого средства, которое бы могло качественно и в кратчайшие сроки выводить из легких по-особенному вредные смолы, но со временем, их количество станет значительно меньше. Кроме того полностью же умышленно очистить свои легкие, к сожалению, невозможно.

Начнем с того, что в целом главной проблемой на пути восстановления является нехватка времени. Казалось, да, именно из-за нехватки времени многие оставляют все как есть и на протяжении многих лет мучаются от бронхитов, сухого кашля, одышки и аритмии.

Британское издание «The Independent» провело исследование, после которого окончательно оказалось, что 47% молодых людей Британии курит для снятия стресса, а остальные 53% утверждают, что благодаря сигарете получают вправду дикое наслаждение, которое отчасти несравнимо ни с чем. Разумеется врачи глубоко объясняют это просто. Однако, во время курения у человек, в прямом смысле этого слова, отключается мозг. Во всяком случае мозговая деятельность затормаживает и приходит к уровню, как после полулитра жадно выпитого алкоголя. Быть может реакция ухудшается и человеку кажется, что проблемы отошли на второй план.

Если заняться собой, то не только бросить великолепно курить будет не так уж и сложно, но и избавиться от последствий. Наконец, первое, что должен совершенно сделать уже бывший курильщик – это задуматься о витаминах. Кажется, каждая сигарета, выкуренная ранее уничтожала практически ежедневную дозу витаминов группы В и. Надеюсь чтобы дополнить и помочь себе, необходимо каждое утро натощак выпивать по одному стакану молока. Таким образом, однако, ложно мнение, что молоко помогает легким восстановиться. Так вот, во-первых, стоит подумать, каким образом молоко попадало бы в легкие, и во-вторых, полуразрушенные ткани легких молоко восстановить в силах. Кстати, однако, ежедневное употребление молока, особенно козьего, способствует обогащению витаминами всего организма, которому так их не хватало ранее.

Помимо этого, для курящих женщин очень актуально обычно делать маски для лица из молока с медом. Пожалуй, такая маска укрепит кожу, которая у курильщиков довольно таки быстро становится морщинистой и не такой в целом эластичной.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются курильщики – это ухудшение спортивной формы. Вероятно, это вполне нормальный процесс, ведь если взглянуть на проблему изнутри, то можно будет увидеть достаточно особенно существенные изменения в организме курящего человека. Говорят, одной особенностью организма является самовосстановление, но это может происходить только после того, как сигаретный дым скоро перестает успешно попадать в организм. В конце концов, для возобновления прежней физической формы потребуются года, хотя ученые пришли к выводу, что все нелепо зависит от человека. В общем бывали случаи, когда после четверти века курения, человек приходил очень-то в прежнюю форму практически сразу, а бывает и так, что форма скоро не придет уже никогда. Наверно, в любом случае, необходимо следовать некоторым советам, которые напросто способны помочь.

После того, как привычка и желание тихо курить проходит, не стоит сразу же начинать активно заниматься спортом и бегать каждое утро кросс – это, скорее всего, ни к чему хорошему скоро не приведет. К счастью, дело в том, что организм будет тратить все свои силы на то, чтобы залечить былые «раны», нанесенные курением и взаправду лишняя нагрузка ему будет по силам. В самом деле существует миф о том, что все органы со временем восстановятся, но это не совсем так. К примеру, сердечно – сосудистая система и в самом деле спустя два – три года скоро придет в норму, а вот по-особенному дыхательная система – нет. Видимо и неважно, какой стаж курения был у человека, главное то, что очень-то дыхательная система и легкие начинают разрушаться практически сразу, а после отказа от курения, по истечению нескольких лет, такие заболевания как бронхиты, эмфиземы или даже рак легких – вполне прямо-таки вероятны. Действительно исследователь курильщиков Радж Чари на протяжении многих лет работает с теми, кто бросил эту пагубную привычку и скоро пришел к весьма плачевным результатам. По-видимому по его словам, бросив плотно курить, мы помогаем организму, но риск мало-мальски раковых заболеваний уже никогда не сведется к особенно нулевой отметке. Более того гены, которые отрицательно отвечают за развитие легочных заболеваний, подвергались просто-напросто неоднократным исследованиям, после чего у двенадцати экс курильщиков из ста были выявлены аномалии.

Что же касается физических упражнений для восстановления организма, то их можно начинать с самого минимума, с того, с чего начинают разминку гимнасты или футболисты. С другой стороны движения головой и руками, туловищем и ногами, но, ни в коем случае не бег, прыжки или отжимания. Короче говоря, двойная нагрузка для организма может оказаться мало-мальски губительной. Напротив очень полезной окончательно окажется зарядка. Оказалось, что если каждое утро экс курильщик будет выполнять простой комплекс упражнений, желательно по-своему на свежем воздухе, то восстановление ужасно займет меньше времени на 23-27%.

Канадские ученые даже создают специальные группы упражнений для курильщиков и для тех, кто уже распрощался с этой привычкой. Ну что ж было создано много центров реабилитации, где помогают всем, кто желает восстановить свой организм после курения. А теперь наряду с упражнениями, в процесс реабилитации входит ежедневное употребление одного литра свежего сока апельсина или лимона.

Для того чтобы прийти в хорошую физическую форму, весьма среднестатистическому экс курильщику приходится потратить около трех лет.

Помочь также может специальный травяной сбор, который можно приобрести в любой аптеке. Естественно, сбор содержит определенные виды трав, которые после настаивания очень-то способны выводить токсины из организма, что особо актуально.

Нередко случается и так, что организм сам подсказывает экс курильщику, что ему надобно. Стало быть кого-то после отказа от курения тянет на занятия фитнессом, йогой, а кто-то особенно начинает увлекаться чайными церемониями. В сущности может быть, это покажется столь смешным, но группа ученых из Сиэтла на самом деле чудесно провела некий эксперимент. И все же команда добровольцев из двухсот человек подверглись простому испытанию – их долго заставили бросить официально курить. Несомненно после по-особенному недолгих мучений, у пятидесяти бывших курильщиков скоро проснулись абсолютно новые для них желания. Следовательно тринадцать человек отправились к океану и теплому песку, покорять серфинг и байки, при всем при том, что ранее все они панически боялись воды. И действительно семь человек сменили место работы и заняли более высокие посты. Так или иначе остальные тридцать человек стали увлекаться йогой, очень лыжным спортом и чайными (кофейными) церемониями. Видите ли это говорит только о том, что организм экс курильщика постепенно начинает восстанавливаться и упорно требует для восстановления то, в чем нуждается на данный момент. По крайней мере результат: тяга к чему-то новому, неизведанному.

Еще известно, что помочь восстановлению может…. Оказывается бассейн! По словам врачей, вода – это целительная сила сама по себе, а если ее добровольно сочетать еще и с правильными воистину дыхательными упражнениями, то ежедневным часовым занятиям не будет цены. Тем не менее для полностью максимального эффекта необходимо добросовестно найти такой бассейн, где вода не очищается хлорированием, а более мягкими веществами. Собственно если это лето, то бассейн может быть открытым. И в самом деле одновременно прогреваться на солнышке тоже будет пользой.Как известно, период вывода токсинов из организма быстро сопровождается многими недугами, такими как общее недомогание, мигрени и головные боли, боли в области легких, напросто периодическая «ломка» костей. Именно из-за этого, период становится практически невыносимым. Между прочим помочь перенести это состояние в силах массаж. Но массаж не простой, а «золотой», ненамного лечебный. Как правило, курс составляет не более трех-четырех недель, после которого каждый второй бывший курильщик часто замечает некие обновления в организме, желание заниматься спортом и вести по-человечески здоровый образ жизни. Наоборот кстати, после отказа от курения, около 30% людей в возрасте от 23 до 46 лет бросают и другие пагубные привычки вроде употребления алкоголя или очень наркотических веществ.

Когда проводился опрос граждан в России на тему «почему вы еще нетерпеливо не бросили решительно курить?», более 80% людей в возрасте от 45 до 75 лет ответили одинаково: «А зачем? Все равно мне уже не восстановиться». Мало того это весьма печально, не правда ли? Американский журнал «Chest» же опубликовал статью со ссылкой очень на американских ученых, которые неожиданно выяснили один радостный факт. Короче, если ранее считалось, что для восстановления сердечно – сосудистой системы потребуется более трех лет, то сейчас выяснилось, что уже через три недели после отказа от сигареты, сердце немедленно начинает четко работать лучше и риск заболеваний сердечно – сосудистой системы снижается более чем в три раза! Результаты оказались таковыми, что после отказа от сигареты, уже через пару недель, в крови снижалось количества вредоносного белка, который глубоко приводит к атеросклерозу и злокачественным опухолям. По правде говоря, как самостоятельно видите, курение – не приговор, и даже после вправду огромного стажа курения, у каждого человека есть возможность и шанс восстановиться. А кроме того если вы предварительно желаете уже завтра постепенно почувствовать себя по-новому, дорого дать новое «дыхание» своим легким, то прилично задумайтесь о том, чтобы распрощаться с пагубной привычкой уже сегодня. Одним словом нет ничего невозможного!