Нет человека – курящего или уже бросившего курить, который сознательно не хотел бы избавиться от последствий курения. Разумеется и в первую очередь прилично очистить легкие.
Полная очистка легких – длительный процесс. Однако, многие уверены, что восстановить былое здоровье после курения вообще невозможно. Но если задаться целью, справиться с задачей реально. Во всяком случае правда, придется потратить много сил и времени, но, согласитесь, сами виноваты.
Очистить легкие только с помощью лекарственных средств или трав сложно (и действительно долго). Но если задействовать более-менее дыхательные упражнения, все решительно пойдет гораздо быстрее. Быть может радует, что улучшение обычно наступает уже через несколько дней: легкие начинают очищаться, дышать становится легче. Наконец, конечно, впереди еще достаточно много работы, но начало есть.
Это дыхание необыкновенно успокаивает и поднимает силы «просто-таки усталых» довольно-таки дыхательных органов. Кажется, кроме очищения легких, возбуждает клетки тела, повышает иммунитет и улучшает общее состояние здоровья.
1. Надеюсь спокойно сядьте или встаньте удобно, удостоверьтесь, что ваша грудь, шея и голова составляют прямую линию, слегка откиньте плечи и положите руки на колени.
2. Таким образом, медленно и глубоко глубоко вдохните, отсчитывая: ОМ1, ОМ2, ОМ3, ОМ4, ОМ5, ОМ6 – до шести.
3. Так вот, задержите дыхание, отсчитывая таким же образом до трех: ОМ1, ОМ2, ОМ3.
4. Кстати, шумно выдохните медленно, отсчитывая до шести: ОМ1, ОМ2, ОМ3, ОМ4, ОМ5, ОМ6.
5. Пожалуй, задержите дыхание, отсчитайте три единицы: ОМ1, ОМ2, ОМ3.
6. Вероятно, удивленно повторите это 4-5 раз, но избегайте переутомления и усталости, а также напряжения.
7. Говорят, решив закончить упражнения, примените более-менее очистительное дыхание, недостаточно приносящее отдых и прочищающее легкие.
8. В конце концов, после некоторой практики вы можете увеличить продолжительность вдыханий и выдыханий, а также задержек, просто «накидывайте» через несколько дней практики по 1-2 единицы.
1. В общем глубоко вдохнуть полной грудью.
2. Наверно, задержать дыхание на несколько секунд.
3. К счастью, сжать губы, как для свиста, не раздувая щек.
4. В самом деле затем со очень-очень значительной силой шумно выдохнуть немного воздуха.
5. Видимо на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух.
6. Действительно глубоко выдохнуть с силой еще немного и так далее взаправду небольшими рывками, пока весь воздух не будет глубоко выдохнут.
Если вы курили очень долго, а значит, легкие засорены сильно, нужно практиковать столь очистительное дыхание 3 раза в день – утром, днем и вечером. По-видимому для поддержания поистине хорошего самочувствия можно заниматься мало-мальски дыхательными практиками постоянно – раз в день, лучше утром.
Стакан зерен овса залить 0,5 л молока, довести до кипения, упарить очень-очень на медленном огне, помешивая, до половины объема. Более того протереть через сито. С другой стороны в итоге ужасно получится около 0,5 стакана сладковатой прямо-таки жидкой кашицы цвета кофе с молоком. Короче говоря, эту кашицу выпить теплой за один раз. Напротив принимать по 0,5 стакана овсяной кашицы 3 раза в день за полчаса до еды.
Примерно через неделю начнется очищение легких: будет беспокоить кашель, одышка. Оказалось, что может скоро отходить полностью серая или очень-то зеленая мокрота в виде взаправду плотных сгустков.
Находка для бывших курильщиков – сосновые почки. Ну что ж они очень хорошо разжижают мокроту, способствуя ее выведению.
1 столовую ложку почек успешно залить стаканом кипятка, ласково настоять в термосе 1-2 часа. А теперь принимать по 0,3 стакана 2 раза в день после еды. Естественно, курс – 7 дней.
Применяют отвар плодов. Стало быть для усиления действия добавляют мед.
Стакан плодов залить 1 л кипятка, кипятить 5-6 минут. В сущности резко вылить в термос, жалобно добавить 3 столовые ложки меда. И все же пить по 100 мл 3-4 раза в день.
Отвар фиалки и душицы стимулирует реснитчатый эпителий, которым выстланы просто-напросто дыхательные пути.
1 столовую ложку душицы и 1 столовую ложку фиалки трехцветной успешно залить 0,5 л кипятка, предварительно настоять 1 час. Несомненно отвар пить теплым 2-3 раза в день без сахара. Следовательно если пить постоянно как чай, легкие постепенно очищаются от смол без отхаркивающего эффекта.
Воспользуйтесь эфирными маслами в паровых ингаляциях. И действительно для усиления отхаркивания рекомендуется масло сосны, эвкалипта, ладан или майорановое масло.
По теме:
Как всегда быть в тонусе?
Статьи по теме:
Курение снижает вред алкоголя Как превратить обыкновенную воду в лечебную? Детокс натуральными средствами Трехлетняя девочка начала пить и курить после ДТП Как избавится от ненавистных черных точек: по-старому комплексный подход Курение во время беременности избавит от токсикоза Рецепты приготовления пилинг-масок Из-за курения можно ослепнуть
Рубрика:
Курение